第一次在部门会议上发言时，身体一直发抖。散会后同事拍我肩膀：你刚才说话像蚊子叫。那时才明白，自信这东西不会自己长出来，得靠自己 “死磕”。

一、别总盯着缺点较劲

减肥没成功，就觉得 我自律能力差，考试没考好，就认定我脑子笨。把你过去做成的事列出来，哪怕是学会用洗衣机洗羊毛衫，帮邻居收过一次快递，都记下来。

我有个表妹总说自己啥都不会，直到我让她写成就清单，她才发现自己曾独立组装过书架、给家人做过一顿饭。别总觉得只有大事才算本事，能把小事做好，本身就是能力。比如你每天能准时起床上班，没迟到过三次以上，这就叫执行力。

二、少想我做不到，多琢磨怎么试试看

很多人自卑的根源，是把 想象中的困难当成了现实。比如还没开始学英语，就觉得我肯定坚持不下去，还没投简历，就认定我肯定过不了面试。这是在用负面预言给自己挖坑啊！

我见过的同事，做方案时反复纠结领导会不会不满意，改了八版还在改，最后领导说你先交上来，错了再改呗。 其实你越怕犯错，越容易卡在原地，哪有什么完美准备？先做了再说，错了就改，总比啥都不做强。

三、站直了，别看着就没底气

你观察过自信的人吗？他们走路不驼背，说话敢看人眼睛，坐下来不缩成一团。再看看你，坐地铁时总往角落躲，排队时不自觉弯腰，和人说话眼神飘向地板。

别觉得这只是外表，不重要。我试过故意驼背一天，整个人都像被抽了筋骨，说话声音都小了，后来强迫自己挺直背，发现底气真的会跟着上来，身体状态影响心理状态，这是真的。

五、别躲在舒适圈里混日子

人都喜欢待在熟悉的地方，上班走同一条路，周末宅家追剧，遇到稍微难一点的事就往后缩-这个我没做过，肯定做不好。

我曾逼自己报名了一个线下读书会，第一次要上台分享，紧张得整夜没睡。但真的站上去后，发现台下的人没那么苛刻，甚至有人主动加我微信说你讲的那本书我想看看。大部分时候，你担心的 “失败”，只是你想象中的 灾难。

六、总结

说了这么多，核心就一个-别空想，直接行动。你躺在床上想我要自信一百遍，不如现在起身对着镜子做个挺直背、抬头的动作，你刷手机看自信技巧一万篇，不如主动给同事发一条这个方案我觉得可以试试的消息。

自信这东西，就像银行卡里的钱，你不往里存，永远不会有余额。从今天开始，每天存一点勇气 进去，时间长了，你会发现自己账户里的底气，够你面对很多事了。