孩子的情绪较为敏感，很容易陷入紧张与焦虑之中，进而出现一系列身体不适的反应，比如呼吸急促、心跳加快、肌肉紧绷、手心冒汗，还可能伴有头晕、胃疼等症状。面对这种情况，我们该如何帮助孩子缓解焦虑情绪，恢复平静和放松状态呢？

缓解焦虑情绪的小技巧有哪些？(图1)